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YOGA AU FEMININ

Accompagnement de la femme tout au long de sa vie

Ce n'est pas le corps qui doit s'adapter au yoga, mais le yoga qui doit s'adapter aux besoins du corps. Grossesse, post-partum, (pré)ménopause... ou même avant et en dehors de toutes ces périodes spécifiques à la vie de la femme, le yoga recèle de nombreux bienfaits. Mon enseignement se base sur la santé périnéale (abdominaux profonds et périnée) afin de prévenir et réduire les troubles féminins (fuites urinaires, prolapsus...). Et il se veut accessible à toutes !

Yoga prénatal

Tous les trimestres

Tous trimestres
10-15 minutes
20-30 minutes
40 minutes-1h

Premier trimestre

Premier trimestre
10-15 minutes
20-30 minutes
40 minutes-1h

Deuxième trimestre

Deuxième trimestre
10-15 minutes
20-30 minutes
40 minutes-1h

Troisième trimestre

Troisième trimestre
10-15 minutes
20-30 minutes
40 minutes-1h
Yoga postnatal
Postpartum immédiat

Trois premières semaines (post-partum immédiat)

10-15 minutes
20-30 minutes
40 minutes-1h

Troisième à 6 sixième semaines (post-partum précoce)

Postpartum précoce
40 minutes-1h
20-30 minutes
10-15 minutes

Après 6 semaines (post-partum tardif)

Postpartum tardif
10-15 minutes
20-30 minutes
40 minutes-1h
Yoga de la femme

YOGA DE LA FEMME

Yoga vinyasa

Vinyasa

Niveau débutant

10-15 minutes
20-30 minutes
40 minutes-1h

Niveau intermédiaire

10-15 minutes
20-30 minutes
40 minutes-1h

Hatha flow

Hatha

Niveau très débutant

10-15 minutes
20-30 minutes
40 minutes-1h

Niveau débutant

10-15 minutes
20-30 minutes
40 minutes-1h

Niveau intermédiaire

10-15 minutes
20-30 minutes
40 minutes-1h
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