Yoga
En Sanskrit (langue indienne), "yoga" signifie "union" : du corps et de l'esprit. Son objectif est de se connecter au moment présent pour soulager le stress physique et mental.
Il lie la respiration aux mouvements pour permettre une conscience plus précise de son corps : apprendre à l'écouter, à le connaître (dans ses possibilités et ses limites) et ainsi progresser de manière plus juste pour lui. Le yoga ne doit pas faire mal, la fin de séance doit être accompagnée d'une détente et d'un soulagement.
Il permet de se sentir mieux !
Ma grande connaissance de l'anatomie et de la physiologie du corps humain, me permet d'offrir des séances respectueuses de celui-ci. Je te partagerai au mieux cela sur ce site pour que toi aussi, tu saches comment tu fonctionnes. Je trouve cela essentiel pour mieux ressentir que de comprendre ce qu'il se passe dans son corps !
Enfin, le yoga ne comprend pas que les asanas (postures), pranayama (techniques de respiration), méditation et relaxation, c'est tout un mode de vie !
Pourquoi pratiquer du yoga ?
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Détente, relaxation : relâcher les tensions physiques et mentales
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Fluidité et connexion au corps
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Mobilité et souplesse
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Stimulation de l'énergie
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Activation du système cardiovasculaire
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Se reconnecter à son corps afin de mieux en prendre conscience
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Amélioration du sommeil
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Meilleure estime de soi
