Yoga
Adapté aux besoins de la femme
Vacances de Toussaint : pas cours du 27 au 31 octobre 2025
En Sanskrit (langue indienne), "yoga" signifie "union" : il a pour objectif de se connecter à ses ressentis, à mettre son mental en pause pour revenir dans l'instant présent. Il permet de lier le corps et l'esprit.
Il lie la respiration aux mouvements pour permettre une conscience plus précise de son corps : apprendre à l'écouter, à le connaître (dans ses possibilités et ses limites) et ainsi progresser de manière plus juste pour lui. Le yoga ne doit pas faire mal, la fin de séance doit être accompagnée d'une détente et d'un soulagement.
Il permet de se sentir mieux !
Ma grande connaissance de l'anatomie et de la physiologie du corps humain, me permet d'offrir des séances respectueuses de celui-ci. Je vous partagerai au mieux cela sur ce site pour que vous aussi, sachiez comment vous fonctionnez. Je trouve cela essentiel pour mieux ressentir que de comprendre ce qu'il se passe dans son corps !
Enfin, le yoga ne comprend pas que les asanas (postures), pranayama (respiration), méditation et relaxation, c'est tout un mode de vie !
Mon yoga se mêle à une utilisation conscience du périnée et des abdominaux pour se sentir au top !
Pourquoi pratiquer mon yoga ?
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Détente, relaxation, relâcher les tensions
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Apprendre à utiliser le périnée et les abdominaux hypopressifs pour : limiter les troubles périnéaux (fuites urinaires, descentes d'organes...) et les douleurs dorsales
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Fluidité et connexion au corps
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Mobilité et souplesse
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Stimulation de l'énergie
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Activation du système cardiovasculaire
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Se reconnecter à son corps
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Amélioration du sommeil
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Meilleure estime de soi
Pour qui ?
Toutes les femmes qui désirent retrouver une sangle abdominale et un périnée en forme, tout en pratiquant du yoga :
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Jeunes mamans : au moins 6 moins après l'accouchement (sinon je propose des cours de yoga postnatal)
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Futures mamans (premier/deuxième trimetres) : souhaitent garder une activité physique "relativement intense"
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Péri/pré/ménopausées
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Jeunes femmes pas encore mamans : ce mélange de yoga/"pilates" est intéressant pour toutes !
Séances collectives
Séances privées
L'annulation d'une réservation devra se faire 1h au plus tard avant le cours : passé ce délai, la séance sera facturée (hors cas particulier : contractions, douleurs, problème de garde...). En cas d'absentéisme, la séance sera également facturée.
Les réservations seront ouvertes jusqu'à 1 heure avant le début de la séance.
Je te remercie pour ta compréhension :)