YOGA/pilates Post-NATAL

Cours privés

Le post-partum est une période délicate pendant laquelle la jeune maman doit faire face à de nombreux chamboulements physiques et psychologiques.

Pour moi chaque période (de la pré-conception à l'après naissance) est tout aussi importante !

Sachant pertinemment qu'en post-partum la fatigue physique et mentale, le rythme irrégulier de bébé et parfois l'impression de solitude peuvent te mener à négliger le besoin de prendre du temps pour toi (c'est normal).

Les cours individuel, en visio, chez toi ou chez moi (hamac) te permettront de reprendre une activité physique douce, adaptée à tes besoins et évoluant à ton rythme dans un environnement cocon.

Ainsi, pas besoin de mode de garde, bébé peut rester avec nous en toute sécurité !

Pourquoi faire du yoga/pilates post-natal ?

Reprendre contact avec son corps en douceur
Se tonifier en respectant la physiologie du corps et ses capacités actuelles
Prendre du temps pour soi
Réduire les risques de désagréments suite à la grossesse (fuites urinaires, diastasis, inconforts digestifs...)
Bouger et gagner en énergie
Se relaxer, se faire chouchouter
Agir bénéfiquement sur le sommeil
Travailler sa posture et réduire les maux de dos
Reprendre confiance en son corps et ses capacités

Ces cours très doux sont centrés sur du renforcement musculaire, la respiration, la protection du périnée, la récupération de la sangle abdominale et des étirements. Ils peuvent très bien être complétés dès 6 semaines après l'accouchement par des séances plus intenses et cardio.